運(yùn)動(dòng)喝水早知道，立升凈水教你科學(xué)補(bǔ)水
如今，健身已經(jīng)成為越來越多都市生活人群追求健美、緩解壓力的選擇，能讓長期坐在辦公室的我們保持健康的身心狀態(tài)。當(dāng)然，僅僅只有運(yùn)動(dòng)是顯然不夠的，在運(yùn)動(dòng)過程中的有效補(bǔ)水，對運(yùn)動(dòng)效果也有著重要的影響。如果補(bǔ)水不當(dāng)，就可能導(dǎo)致健身效果事倍功半。
那么，如何才能夠有效的“補(bǔ)水”呢？請聽本文一一道來。
（圖源網(wǎng)絡(luò)）
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該怎樣喝水？
很多人在運(yùn)動(dòng)后喜歡馬上“豪飲”，其實(shí)這是不可取的。運(yùn)動(dòng)后身體消耗較大，身體各部分機(jī)能處于相對較低的水平，如果大量飲水，會(huì)造成心臟的負(fù)擔(dān)過重。而正確的做法是，在跑步前應(yīng)少量飲水，不要等到口渴才補(bǔ)充體液；在運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)少量飲水，在休息一段時(shí)間后，再加大飲水量。
運(yùn)動(dòng)后大量飲水會(huì)對心臟造成負(fù)擔(dān)（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該喝什么樣的水？
運(yùn)動(dòng)之后，有些人喜歡喝純凈水，但純水并不是最佳選擇。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中，人體大量出汗，會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)鈉、鉀、鎂的流失。此時(shí)大量補(bǔ)充淡水或純凈水，就可能會(huì)出現(xiàn)熱痙攣；也有人在運(yùn)動(dòng)后喜歡猛喝各種碳酸飲料，但這些飲料中含有大量糖分，如果再猛喝這些飲料，可能造成電解質(zhì)紊亂。
相較之下，在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該飲用含有天然礦物元素的水，它能夠補(bǔ)充人體內(nèi)流失的電解質(zhì)，保持運(yùn)動(dòng)健康，讓身體從疲憊中快速恢復(fù)。在我們的生活中，自來水就包含了各種礦物質(zhì)和微量元素，理論上來說它是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。不過在市政自來水的運(yùn)輸過程中，由于管道的二次污染問題，難免會(huì)混入少量的雜質(zhì)。因此，想要飲用這些含有天然礦物質(zhì)和微量元素的水，就需要一臺(tái)凈水器。
（立升超濾膜垂直交叉過濾原理示意圖）
立升超濾膜凈水器采用了立升凈水自主研發(fā)的PVC超濾膜技術(shù)，它以自來水的壓力為推動(dòng)力，通過超濾膜分離大于孔徑的微粒，從而使水得到凈化。其過濾精度高達(dá)0.01微米（頭發(fā)絲的萬分之一），一般細(xì)菌的尺寸均大于這個(gè)數(shù)值，因此它可以有效地截流水中的各類細(xì)菌、膠體、大分子有機(jī)物等，同時(shí)保留對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，出水水質(zhì)達(dá)到國家最新飲用水標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)后能夠喝到這樣的天然礦物質(zhì)水，更有益身體健康。
（立升超濾膜絲實(shí)景圖片）
相比其他過濾技術(shù)，立升超濾膜凈水器還具有凈水通量大的優(yōu)勢。在日常使用中，立升超濾凈水器能夠通過家里的凈化水龍頭，實(shí)現(xiàn)隨接隨飲，給運(yùn)動(dòng)后的你帶來健康好水，并補(bǔ)足你體內(nèi)流失的水分。
（立升凈水）
有了立升超濾膜凈水器，不用再去買純凈水，也不用燒自來水，只需打開自家的凈化水龍頭，想喝就喝，簡單快捷。外出運(yùn)動(dòng)時(shí)，用戶可以自帶水杯，接上一壺清冽潔凈的家庭直飲水，不僅能夠做到健康環(huán)保，還能節(jié)省成本。
運(yùn)動(dòng)喝水早知道，立升凈水教你的正確喝水“姿勢”，小本本記好了嗎？
